Sojabönor färska förvällda u. skal – kalorier och näringsvärde
Sojabönor färska förvällda u. skal innehåller cirka 130 kcal per 100 g, med 10,9 g protein, 4,9 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 130 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,9 g |
| Kolhydrater | 4,9 g |
| varav sockerarter | 1,7 g |
| Fibrer | 5,1 g |
| Fett | 6,4 g |
| varav mättat fett | 0,7 g |
Sojabönor färska förvällda u. skal innehåller cirka 130 kcal per 100 g och är en näringsrik baljväxt. De är rika på protein med 10,9 g per 100 g och innehåller även 5,1 g fibrer, vilket gör dem till ett bra val för en balanserad kost.
Dessa bönor passar utmärkt i sallader, grytor eller som ett nyttigt snacks. I Sverige används de ofta i vegetariska rätter och kan även ingå i asiatiska maträtter. Med ett fettinnehåll på 6,4 g, varav 0,7 g är mättat fett, är de ett bra alternativ för den som vill ha en växtbaserad proteinkälla.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller sojabönor färska förvällda u. skal?
Sojabönor färska förvällda u. skal innehåller 130 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i sojabönor färska förvällda u. skal?
De innehåller 10,9 g protein, 4,9 g kolhydrater och 6,4 g fett per 100 g.
Näringsvärde: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket. Värdena är vägledande. Källor och licenser.