Nektarin – kalorier och näringsvärde

Nektarin innehåller cirka 40 kcal per 100 g och är en saftig och söt frukt. Den har ett lågt fettinnehåll, med 0 g fett och 0 g mättat fett, vilket gör den till ett utmärkt val för den som vill ha en lättare frukt. Nektariner är också rika på kolhydrater, med 8,4 g per 100 g, varav 7 g är sockerarter.

I Sverige äts nektariner ofta som de är, i fruktsallader eller som en del av olika efterrätter. En normal portion kan vara en hel frukt eller ett par skivor. Dessutom är nektariner ett populärt val under sommarmånaderna när de är som mest smakrika.